دخول بهترین پوزیشن برای دیسک کمر
به منظور جلوگیری یا کاهش کمردرد قبل از رابطه جنسی، راه های متعددی وجود دارد که میتوان انجام داد. مواردی که می توانند به جلوگیری یا کاهش کمردرد قبل از رابطه جنسی کمک کنند عبارتند از: ورزش برای تقویت عضلات اصلی ازجمله پهلوها. یوگا راه دیگری برای افزایش قدرت شکمی و بهبود کمردرد است. حمام […]