غریزه جنسی، برای لذت بردن، تولید مثل و ادامه نسل به طور طبیعی در همه افراد وجود دارد و نیازی غیر قابل انکار است. بشر از طریق ازدواج این نیاز را رفع می کند. اما برخی از افراد در زمانی که به هر دلیلی شرایط ازدواج را ندارند به کارهای غیر اخلاقی مانند روابط نامشروع، […]
غریزه جنسی، برای لذت بردن، تولید مثل و ادامه نسل به طور طبیعی در همه افراد وجود دارد و نیازی غیر قابل انکار است. بشر از طریق ازدواج این نیاز را رفع می کند. اما برخی از افراد در زمانی که به هر دلیلی شرایط ازدواج را ندارند به کارهای غیر اخلاقی مانند روابط نامشروع، خودارضایی و دیگر انحرافات جنسی روی می آورند. خود ارضایی امری شایع، مخصوصا در بین جوانان است که اگر از یک حدی فراتر رود به عنوان اعتیاد به خودارضایی از آن نام برده می شود. این اعتیاد می تواند عواقب جسمی و روحی را به دنبال خود داشته باشد. مشاوره ترک خود ارضایی می تواند بزرگترین کمک به این افراد برای رهایی از این اعتیاد باشند.
بررسی خود ارضایی از دیدگاه اسلام، روانشناسی و پزشکی
خود ارضایی در اسلام
روابط جنسی نامشروع و خود ارضایی در اسلام به شدت مورد نکوهش قرار گرفته است و آن را گناهی بزرگ می داند. خداوند غریزه جنسی را در بدنمان قرار داده است ولی رفع این نیاز را در چارچوب خانواده و ازدواج تعبیه دیده است.
مشاوره ترک خودارضایی
خود ارضایی در روانشناسی
خود ارضایی می تواند در فرد احساس گناه، حقارت، کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و از دست دادن آرامش را به همراه داشته باشد. خود ارضایی شاید صرفا ارضای جسم را به همراه داشته باشد، ولی فرد را به آرامش نمی رساند. او با تنش و تعارض های ذهنی روبه رو می شود. همچنین در اغلب موارد اعتیاد به خودارضایی، وابستگی به پورن را هم به دنبال خود دارد. مشاوره ترک اعتیاد به پورن در رهایی از این رفتار دردسر ساز نقش موثری را ایفا می کند.
خود ارضایی در پزشکی
عوارض جسمی مانند کاهش وزن، به هم ریختن سیستم سوخت و ساز، عفونت و یا آسیب به اندام تناسلی، زود انزالی، مشکلات پوستی و دردهای کمر می تواند از عوارض اعتیاد به خود ارضایی باشد و از دیدگاه علمی و پزشکی انجام زیاد این کار عواقب زیادی را داراست.
ترک خود ارضایی
زمانی که به یک رفتار عادت کرده باشید کنار گذاشتن آن کمی مشکل است، مخصوصا اگر از آن عمل لذت ببرید، ترک آن را کمی سخت تر می کند. حذف خود ارضایی یکی از همین تصمیمات سخت است. احتمالا شما بارها تصمیم به کنار گذاشتن استمنا گرفته اید ولی بعد از مدتی باز به آن روی آوردید. در ادامه به چند روش درمان خود ارضایی می پردازیم.
از سر زنش کردن خود دست بردارید و احساس گناه را رها کنید!
داشتن حس عذاب وجدان و سرزنش مداوم، هیچ کمکی به این امر نمی کند و استرستان را بالاتر می برد. این احساس پوچی حتی می تواند باعث تشدید و تکرار این عمل شود.
مشاوره ترک خودارضایی
به بررسی دلایل تان برای ترک خود ارضایی بپردازید.
با خودتان فکر کنید و تمام دلایل منطقی که برای این تصمیمتان وجود دارد را بر روی کاغذ بنویسید این دلایل به شما کمک می کند تا راه حل موثری پیدا کنید.
اختلالات روحی و عوامل روانی را بررسی کنید.
اگر به علت داشتن افسردگی، اضطراب، استرس، وسواس، این عمل را انجام می دهید تا از اضطرابتان کم کنید باید به روانشناس برای مشاوره فردی و درمان این اختلالات مراجعه کنید. اگر به هر دلیلی به جز نیاز جنسی این کار را انجام می دهید، می تواند عواقب بسیاری از جمله عدم لذت از رابطه ی جنسی در آینده داشته باشد.
به بررسی افکار و اعمال خود بپردازید.
تنهایی و یا افکار تحریک کننده می تواند یکی از بزرگ ترین دلایلی باشد که ما را به خود ارضایی سوق دهد. در معرض قرار نگرفتن این افکار کمک بزرگی به ما می کند. همچنین دیدن فیلم هایی با صحنه های تحریک کننده فرد را تشویق به استمنا می کند.
فعال باشید و تایم خود را با کار های دیگر پر کنید.
اگر تایم آزاد خود را با کارهای مفید تر پر کنید دیگر زمانی برای خودارضایی باقی نمی ماند. همچنین انرژی خودتان را به صورت بهتری تخیله کرده اید.
ورزش را در برنامه ی هفتگی خود قرار دهید.
ورزش به ما کمک می کند احساسات منفی، تنش و فشارهای عصبی را تخلیه کنیم همچین با ترشح اندروفین باعث ایجاد احساس شادی و و آرامش بیشتر در فرد می شود.
بررسی زمان تحریک و داشتن یک استراتژی
باید بررسی کنید در چه تایمی از روز بیشتر تحریک جنسی می شوید. قبل از خواب؟ قبل از دوش گرفتن؟ هنگام فیلم دیدن ؟ و .. اگر بتوانید محرک های خودتان را بشناسید می توانید آن ها را تغییر بدهید.
مشاوره ترک خودارضایی
تایم بیشتری را با اطرافیان خود بگذرانید
زمانی که تایم بیشتری را با خانواده و دوستان در اجتماع می گذرانید تمرکزتان بر روی موضوعات دیگر بیشتر می شود چرا که برخی اوقات تنها ماندن خودش عاملی تحریک کننده برای انجام خود ارضایی می شود.
شب ها لباس اضافه بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کند.
مالیدن و یا لمس اندام تناسلی شما را به خودارضایی تشویق می کند. پوشیدن لباس های تنگ و جذاب می تواند محرکی برای این کار باشد.
برای ترک خود ارضایی باید از مشاوره روانشناس کمک بگیریم؟
زمانی که فرد به تنهایی نمی تواند از این نوع اعتیاد خارج شود نیاز به مشورت با یک متخصص آگاه برای ترک خود ارضایی تضمینی دارد. شرکت در جلسات مشاوره جنسی و صحبت با روانشناس در پیدا کردن علت و راه حل موثر غلبه برخود ارضایی، به شما کمک می کند. این جلسات کاملا به صورت محرمانه انجام می شود.
مشاوره ترک خودارضایی
برخی از مسائلی که درمانگر به بررسی آن ها می پردازد:
- بررسی دلایل انجام خود ارضایی
- بررسی زمان های انجام خود ارضایی
- بررسی احساس، افکار و رفتار شما در حین خودارضایی
- بررسی رفتار های جنسی دیگر
- اتفاقات تلخ گذشته
- فشار و مشکلات فعلی شما
بررسی اتفاقاتی که می تواند بر روی تشویق شدن شما به خود ارضایی اثر بگذارد.
عوارض خود ارضایی
زمانی که خود ارضایی بیش از حد انجام شود عوارض جسمی و روحی را به دنبال خودش دارد که موارد زیر برخی از آن هاست:
نظرات