راهکارهای لاغری برای افراد با مزاج های مختلف، با یکدیگر متفاوت است. یکی از سو مزاج های رایج بلغم است. تشخیص مزاج اولین گام برای رسیدن به وزن ایده آل است. برای درمان چاقی با استفاده از طب سنتی، ابتدا باید مزاج تشخیص داده شود و سپس بر اساس آن برای کاهش وزن اقدام کرد. […]
راهکارهای لاغری برای افراد با مزاج های مختلف، با یکدیگر متفاوت است. یکی از سو مزاج های رایج بلغم است. تشخیص مزاج اولین گام برای رسیدن به وزن ایده آل است. برای درمان چاقی با استفاده از طب سنتی، ابتدا باید مزاج تشخیص داده شود و سپس بر اساس آن برای کاهش وزن اقدام کرد. افراد با مزاج بلغم علاقه ای به خوردن سردی ها و میوه جات از خود نشان نمی دهند. بلغم، یک مزاج سرد و تر می باشد، یعنی رطوبت یا چربی بدن بالا است و در عین حال بدن سرد هم است. بنابراین لاغری کمی مشکل است و نیاز به صبر و همچنین رعایت دستورالعمل های لازم دارد. علاوه بر این بلغمی ها استعداد چاقی دارند. در ادامه ما چندین روش و راهکار برای رفع بلغم و کاهش وزن ارائه داده ایم.
درمان بلغم و چاقی شکم
برخی از علایم افراد بلغمی
در زیر برخی از علایم شایع سو مزاج بلغم را برای شما ذکر کرده ایم، توجه داشته باشید که ممکن است برخی افراد یک یا چند علامت را نداشته باشند. اما اگر بیشتر از 5 تا 6 علایم زیر را دارید حتما به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.
نفخ معده و سردی سر دل
گرایش به علوم عقلی و ریاضیات، حسابگر و محتاط
منزوی و دارای حرکات کند
دارای استعداد افسردگی
درون گرا و منفی باف
بی علاقه به یادگیری
میل و توان جنسی بسیار کم
دارای پوستی نرم و مرطوب و غالباً سرد
رنگ پوست سفید، سفیدی چشم، مردمک روشن ، دارای موهای نرم و نازک و لخت با رنگ زرد ،بور و خرمایی روشن و غالبا کم مو
دهانی بی مزه
اشتهای زیاد و خوراک فراوان دارند، توان کم هضم غذا و دیر هضمی غذا
گرایش به شیرینی و شوری دارند به میزان زیاد
درمان بلغم و چاقی شکم
درمان چاقی بلغمی ها
حال که با برخی از علایم سو مزاج بلغم آشنا شدید، می خواهیم چند روش خانگی برای درمان چاقی ناشی از بلغم را به شما آموزش بدهیم.
1) رژیم دفع بلغم از بدن
همانطور که می دانید مزاج بلغم، سرد است. بنابراین باید خوراکی هایی مصرف شود که طبع گرم داشته باشند و از طرفی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را برای کاهش چربی یا رطوبت افزایش دهند. همچنین برای کارکرد بهتر معده و هضم بهتر غذا باید از مواد غذایی که دستگاه گوارش را تقویت می کند بیشتر استفاده کرد. اکثر مواد خوراکی با طبع گرم، معده را تقویت می کنند. پس به طور کلی، استفاده از ادویه های گرم مثل نعناع، زنجبیل، دارچین، زردچوبه، هل، زیره، فلفل، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل و همچنین سبزیجات با طعم گرم مثل کرفس، ریحان، ترخون، مرزه و نعناع می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن بلغمی ها داشته باشد.
از خوردن سیب زمینی، عدس، قارچ، چای، قهوه، نسکافه، میوه ترش و کال، نارنگی، کیوی، خیار، لیمو شیرین، کره گیاهی، نوشابه، برنج، سوسیس و کالباس و فرآورده های این چنینی به شدت پرهیز کنید.
افراد دارای بلغم باید خیلی کم از گوشت گوساله و گاو که سرد هستند استفاده کنند. به جای آن بیشتر از گوشت گوسفند، شتر یا بوقلمون استفاده کنند.
درمان بلغم و چاقی شکم
درمان بلغم شکم و پهلو
میوه هایی که برای افراد بلغمی مناسب هستند شامل : خرما، سیب، انبه، توت، انجیر، مویز، کشمش و گلابی می شود. به علاوه محصولات لبنی به ویژه ماست، ترشیجات، حبوبات و غذاهای ترش تا حد امکان باید از برنامه غذایی این افراد حذف شود.
در هنگام تشنگی باید از آب جوشیده شده یا ولرم استفاده کنند و از نوشیدن نوشابه یا آب میوه های صنعتی و آب یخ شدیدا پرهیز کنند. برای دیدن علایم اولیه بهبود باید در رژیم چهل روزه برای بلغمی ها به مدت 40 روز این رژیم را رعایت کنید.
2) دمنوش های مناسب برای کاهش وزن بلغمی مزاج ها
دمنوش لاغری برای مزاج بلغمی دمنوش هایی با طبع گرم مثل دمنوش زنجبیل، دمنوش به لیمو، دمنوش دارچین، بابونه، بهارنارنج، بادرنجبویه، گل گاو زبان و نعناع هستند که تاثیر بسیاری در کاهش وزن این افراد دارد .
برای درست کردن دمنوش زنجبیل باید مقداری از خود زنجبیل را داخل قوری ریخته و روی آن آب جوش بریزید. سپس بگذارید حدود 10 دقیقه دم بکشد. می توانید این دمنوش را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. اما افراد دارای فشار خون بالا بهتر است از این دمنوش استفاده نکنند. زیرا زنجبیل فشار خون را بالا می برد و باعث افزایش متابولیسم و سرعت گردش خون می شود.
برای تهیه دمنوش دارچین نیز، دو تکه چوب دارچین را با سه فنجان آبجوش بگذارید تا حدود 30 دقیقه دم بکشد و سپس آن را با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.
دمنوش به لیمو نیز خواص زیادی برای معده دارد. طرز درست کردن این دمنوش لاغری برای مزاج بلغمی به این صورت است که یک قاشق غذاخوری به لیمو خشک را داخل قوری بریزید. سپس آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید حدود 10 دقیقه دم بکشد. این دمنوش را میتوانید 2 ساعت بعد از هر وعده غذایی بنوشید. می توانید از ترکیب آن با گیاهان دیگر مثل آویشن، رازیانه و اسطوخودوس نیز استفاده کنید.
درمان بلغم و چاقی شکم
3) ورزش های مناسب برای کاهش وزن بلغمی ها
ورزش علاوه بر کمک به دفع مواد زائد از بدن از طریق عرق کردن، باعث کاهش رطوبت اضافه بدن از طریق افزایش حرارت در بدن نیز می شود. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن سریع تر دست از کم تحرکی برداشت و شروع به ورزش کرد.
ورزش های مناسب کاهش وزن بلغمی مزاج ها، ورزش های بی هوازی است که حرارت بدن را بالا می برند. بی هوازی به این معنی است که بعد از مدتی حس کنید اکسیژنی در اطراف شما وجود ندارد و به نفس نفس بیوفتید. مثل : دو سرعت و تمرینات قدرتی. به علاوه، ورزش باید در حد اعتدال انجام شود. به طوریکه صورت سرخ شود و ضربان قلب بالا برود و کمی بعد از آن به حالت نرمال برگردد و حس سبکی در فرد ایجاد کند. همچنین حرکات مخصوص شکمی از جمله دراز و نشست، پیاده روی و ورزش های کششی نیز به کاهش وزن مخصوصا در نواحی شکم و پهلو کمک زیادی می کنند.
بر عکس ورزش هایی مثل استخر و شنا باعث افزایش وزن در افراد بلغمی می شود. بنابراین یک توصیه ی مهم برای این افراد، استفاده از سونای خشک است.
نظرات