زود انزالی

زود انزالی
14 فروردین 1404
795 بازدید

انـزال زودرس (زودانزالی) بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد. زود انزالی چیست؟ بعبارتی زود انزالی به حالتی گفته میشود که مرد بعد از تحریک و […]

انـزال زودرس (زودانزالی) بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد.

زود انزالی چیست؟

بعبارتی زود انزالی به حالتی گفته میشود که مرد بعد از تحریک و نعوظ کامل بالافاصله بعد از شروع نزدیکی جنسی و دخول به ارگاسم و انزال می رسد و توانایی ارضای جنسی همسر خود را از دست می دهد.

معمولا انزال زود رس بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه بعد از شروع دخول صورت می گیرد . به عبارتی مدت زمان انزال کمتر از 2 دقیقه (یا صحیح تر آن کمتر از 118 ثانیه) در مقوله زود انزالی قرار می گیرید.

معمولا در راه های درمان زود انزالی بصورت همزمان بر روی بدن و ذهن اقداماتی صورت می گیرد تا مرد به حالت روان تنی (سلامت جسمی و روحی) مناسب برای یک نزدیکی جنسی طولانی مدت دست پیدا کند.

در کشور امریکا 25 تا 40 درصد مردان دچار زودانزالی هستند که بنا بر اظهارات متخصصین این درصد در کشور ما بسیار بیشتر از سایر کشور هاست.

از نظر فیزیکی دلیل زودانزالی بخاطر تحریک خیلی سریع اعصاب موجود در سر آلت مردان است که باعث انزال سریع و پیش از انتظار می شود.

زود انزالی

زود انزالی

زمان استاندارد انزال در مردان

زمان استانداردی برای رسیدن به انزال در نظر گرفته نشده است. با وجود اینکه طبق نظر اکثریت افرادی که در مطالعات شرکت داشته ‌اند یک سری زمان‌ هایی پیشنهاد شده اما هیچ کدام قطعی نیستند چون این زمان بسته به نظر و رضایت افراد از رابطه زناشویی‌ شان از هر زوج تا زوج دیگر متفاوت است اما پیشنهاد شده که اگر در 50 درصد یا بیشتر موارد ارتباط زناشویی انزال زمانی اتفاق افتاد که فرد و یا همسرش راضی نبودند یعنی فرد مشکوک به این اختلال هست و می‌ توان وی را مورد تشخیص و درمان قرار داد.

در ضمن این مهم است که اول ببینید چه زمانی متوجه شدید که اختلال زود انزالی را دارید و از کجا متوجه شدید. آیا خودتان ناراحتید؟ همسرتان از روش رابطه راضی نیست، معمولا گرفتن شرح حال دقیق از زوجین جزو سنجش ‌های اولی‌‌ است که برای تشخیص و درمان اختلال زود انزالی انجام می ‌شود، چون رابطه زوج‌ ها در ایجاد و یا دامن زدن به مشکل زود انزالی نقش به سزایی دارد.

تفاوت زود انزالی با عدم نعوظ در مردان چیست؟

در مردانی که دچار بیماری عدم نعوظ آلت هستند، با وجود تحریک شدن، خون به مقدار مناسب به آلت نرسیده و باعث ایجاد اختلال در نعوظ می شود ولی در بیمارانی که از زودانزالی رنج می برند آلت به حالت نعوظ کامل می رسد ولی بلافاصله بعد شروع نزدیکی و دخول، مردن به انزال می رسد.

چه چیزی باعث ایجاد زود انزالی در مردان می شود؟

درحالیکه علت عدم نعوظ در مردان مربوط به بیماری های قلبی و عروقی و یا بیماری هایی مثل دیابت می شود، دلیل زود انزالی بیشتر مربوط به مسائل روانی و آمادگی ذهنی و جسمی فرد است.

از علت های شایع انزال زود رس می تواند، عدم رسیدن به بلوغ جسمی و جنسی کامل، فشار عصبی بخاطر رابطه ی جنسی، استرس برقراری رابطه ی جنسی با همسر تازه ازدواج کرده و یا حتی افسردگی را نام برد.

دلایل و عواقب زود انزالی مردان

مساله زود انزالی می ‌تواند باعث نارضایتی جنسی در هر دو طرف شده و اضطراب ناشی از این مشکل را بیشتر کند. زود انزالی یکی از متداولترین اختلال فعالیت زناشویی در مردان است و ممکن است برای هر مردی در بعضی از مراحل زندگی رخ دهد.

اکثر موارد زود انزالی فاقد عامل یا دلیل خاص است. عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه یا افسردگی نیز ممکن است به زود انزالی منجر شوند. در برخی موارد، زود انزالی ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیب‌های جسمی و یا عوارض جانبی بعضی داروها باشد.

ابتلا به عارضه زود انزالی منجر به بروز اختلالات روان مانند اضطراب، افسردگی و سردی روابط زوجین می‌ شود و بر روان آنان تاثیر می ‌گذارد و به همین علت، بسیار مهم است که درباره عارضه زود انزالی بیشتر بدانیم و به موقع به مشاور مراجعه کنیم.

متخصص و پزشک مربوطه سابقه فعالیت زناشویی و پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و آزمایش کلی را انجام خواهد داد. ممکن است پزشک بخواهد با همسر شما نیز صحبت کند چون زود انزالی ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک، آزمایش لازم را انجام می ‌دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند.

زود انزالی

زود انزالی

روش درمان در زود انزالی مردان

در بسیاری از موارد، زود انزالی خود به خود درمان می شود. انجام تمرینات ریلکسیشن و آرام سازی و استفاده از متدهای منحرف کردن حواس می‌ تواند در به تاخیر انداختن انزال کمک کند.

در بعضی مردها ترک مصرف دخانیات و مواد مخدر در درمان زود انزالی کمک کننده خواهد بود.

متخصص از شما و همسرتان می ‌خواهد که روی متدهایی برای به تاخیر انداختن انزال کار کنید. این تکنیک‌ ها تشخیص و کنترل احساساتی است که باعث انزال زود رس می ‌شود.

در سایر موارد برای کاهش حساسیت در آلت تناسلی، استفاده از کاندوم توصیه می ‌شود.

مشاوره‌ ها و رفتار درمانی خط اول درمان عارضه زود انزالی به شمار می‌ رود و می ‌تواند اضطراب ناشی از این مساله را کاهش دهد. مرحله بعدی، استفاده از کاندوم است. کاندوم سبب کاهش تحریک پذیری می‌ شود. در صورتی که یک کاندوم قادر به این کار نباشد از دو کاندوم می‌ توان استفاده کرد ضمن اینکه کاندوم سبب جلوگیری از بیماری‌ های مقاربتی و بارداری هم می ‌شود.

استفاده از دارو، گام سوم در درمان زود انزالی است. این داروها به این دلیل استفاده می ‌شوند که یکی از عوارض جانبی این گونه داروها، جلوگیری از ارگاسم است که باعث به تاخیر انداختن انزال می ‌شود.

پیشنوازی

پیشنوازی یک تجربه جنسی شامل لمس کردن، ماساژ دادن و نوازش دادن بدن شریک جنسی بدون انجام دخول است که در صورتی که با نفس های عمیق و آرام همراه باشد می تواند به درمان زود انزالی کمک فراوانی بکند.

در هنگام پیشنوازی و ملاعبه فشار خون مرد و زن به آرامی بالا می رود و از ایجاد هیجان سریع و ناگهانی جلوگیری می شود.

حفظ این آرامش بسیار مهم است چراکه مردان بسرعت به نقطه اون تحریک جنسی می رسند ولی زن ها نیاز به زمان بیشتری برای تحریک شدن دارند.

در واقع زن ها به 20 تا 30 دقیقه زمان برای تحریک شدن از نظر جنسی نیاز دارند در حالیکی مردها به سرعت بسیار بیشتری تحریک می شوند.

با تمرین طولانی مدت پیشنوازی، مردها یاد می گیرند که هیجان خود رو کنترل کنند و بدین ترتیب از نظر روانی تمرکز لازم برای جلوگیری از انزال خود را در دراز مدت پیدا می کنند.
تمرین ماهیچه های لگنی

برای اینکار کافیه که ماهیچه مثانه ی خود رو محکم فشار بدید، مثل حالتی که می خواهید جلوی ادرار خود رو بگیرید.

با اینکار شما ماهیچه های مرتبط با انزال خود را قوی می کنید و در هنگام انزال می توانید با نگه داشتن و کنترل این ماهیچه ها جلوی انزال زودرس خود را بگیرید.

لازم به ذکر است که قوی شدن این ماهیچه ها به درمان بیماری عدم نعوظ آلت نیز کمک می کنند. بدین صورت که با محکم نگه داشتن این ماهیچه ها خون در الت نگه داشته می شود و نعوظ کامل حفظ می شود.

زود انزالی

زود انزالی

استفاده از کاندوم

استفاده از کاندوم در هنگام مقاربت جنسی باعث کاهش اصطحکاک در سطح الت می شود و بدین ترتیب از تحریک بیش از اندازه اعصاب آلت جلوگیری می شود و در نهایت مدت زمان بیشتری می توان به نزدیکی جنسی ادامه داد.

ژل و کرم های تاخیری بی حس کننده

با قرار دادن مقدار کمی از ژل های تاخیری بر روی سر آلت می توان از زود انزالی در آمیزش جنسی جلوگیری کرد.

این ژل ها در ناحیه ای که مورد استفاده قرار می گیرند تا حدودی بی حسی ایجاد می کنند و از تحریک بیش از اندازه در آن قسمت جلوگیری می کنند و در نهایت مدت زمان نزدیکی را افزایش می دهند.

مکمل های طبیعی

بعضی از مرد ها بر این باورند که داروهای طبیعی می تواند زود انزالی را درمان کند. واقعیت این است که هیچ داروی گیاهی خاصی برای درمان زودانزالی وجود ندارند و بیشت رداروها موجود در بازار بیشتر جنبه ی آرامش بخش دارند چراکه زودانزالی بیتشرمربوط به مشکلات ذهنی است و با مصرف آرامش بخش، می توان بصورت کاذب ذهن را آرامش کرد و مدت بیشتر در رابطه ی جنسی باقی ماند.

بکلی روش های طبیعی دروان زود انزالی، پیدا کردن راهی برای دوری از استرس و اضطراب است.

آرام شدن

درصد بالایی از مشکلات زودانزالی مربوط به استرس و عدم وجود آرامش در فرد است.

تمرین های آرامش بخش مثل نفس های عمیق و تکنیک های دم و بازدم می تواند به کسب آرامش کمک بسزایی بکند. کلاس های یوگا و مدیتیشن و کلا هر چیزی که ذهن شما رو آرام می کند در بهبود و درمان بیماری زود انزالی بسیار موثر است.

نتیجه

با وجود اینکه مشکل زود انزالی برای مرد و هسرش بسیار نارحت کننده است، ولی این یک بیماری مهلک نیست و با روش های مختلفی قابل درمان است.

درمان های انزال زودرس معمولا شامل ریلکس شدن و دوری از استرس و تنش های فکری می باشد.

یکی از راه های درمان انزال زودرس در مردان روش Start & Stop است که به آن روش ماستر و جانسون هم می گویند.

این روش را بصورت خلاصه می شود اینطوری تعریف کرد که بعد از معاشقه و شروع رابطه جنسی با همسر، مرد نزدیکی جنسی رو تا جایی ادامه می دهد که احساس می کند نزدیک به ارگاسم و انزال است و در اون موقع بلافاصله دخول و رابطه ی جنسی رو متوقف کرده و منتظر می ماند تا سطح تحریک در بدنش کاهش پیدا کند و بعد از آن دوباره شروع به مقاربت جنسی می کند.

بدین ترتیب شما به شناخت بهتری از نقطه ی انزال بدن خودتون دست پیدا می کنید و یاد می گیرید که چطوری زیادی به آن نقطه ( ارگاسم ) نزدیک نشوید و مدت زمان بیشتری با همسرتان نزدیکی داشته باشید.

در آموزش این راه درمان، در ادامه یاد می گیرید که چطوری بصورت مداوم به نقطه ی اوج لذت جنسی و انزال نزدیک بشوید و بعد انزال رو متوقف کنید و بعد از مدتی دوباره رابطه ی جنسی را شروع کنید.

بعد از مدتی انزال شما با تاخیر بیشتری انجام می شود و هر بار زمان بیشتری طول می کشد که شما به نقطه ی انزال برسید.

آموزش درمان زود انزالی را شروع می کنیم:

اگر شما بتازگی ازدواج کرده اید، احتمال اینکه بدن شما به رابطه ی جنسی خیلی حساس باشد وجود دارد. بسیاری از زوج های ایرانی در اولین تجربه ی نزدیکی جنسی با همسرشون، بدون اینکه دخولی صورت بگیرد دچار انزال زودرس در مرد شده و رابطه قبل از اینکه شروع بشود تمام می شود.

خبر خوب این است که می شود حتی این نوع زود انزالی رو با تمرین به مرور زمان درمان کرد.

نکته بسیار مهمی که باید بهش توجه کرد این است که درمان انزال زودرس به این روش طبیعی، به یکباره انجام نمی شود و ممکن است ماه ها زمان صرف بشود تا اولین علائم تاخیر انزال رو در خودتان ببینید برای همین نا امید نشوید و این را بدانید که این روش برای همه افراد زود انزال یک روش طولانی مدت هست که در دراز مدت اثرات خودش را نشان می دهد.

1) اگر در حین رابطه جنسی خیلی هیجان زده بشوید و بدن شما زیادی حساس باشد و هر بار چند ثانیه بعد از شروع دخول به انزال می رسید می توانید از همسرتان درخواست کنیند که شما رو ماساژ دهد. بعد، از همسرتان بخواهید که قسمت های تحریک پذیر بدنتان را نوازش کند.

2) می توانید همسرتان رو در آغوش بگیرید و با بوسه نوازش کنید و اینکار را تاجایی که خیلی تحریک نشوید انجام بدهید.

3) از همسرتان بخواهید که آلت شما رو لمس کند. اگر در این حالت همسر شما با دستان خود خیلی زود شما رو به انزال برساند، شما باید تمرین اسارت و استوپ را از این نقطه شروع کنید.
یعنی از او بخواهید که با دستان خود اینکار را برای شما انجام دهد و درست قبل از اینکه به انزال برسید اینکار را متوقف کنید. بعد از کمی استراحت دوباره تحریک را شروع کنید و تا جایی که می توانید اینکار را تکرار کنید.
باید تا وقتی که در این حالت دچار زودانزالی نشوید، این تمرین را تکرار کنید.
4) بعد از اینکه توانستید حدود 10 – 15 دقیقه در این روش انزال خود را به تاخیر بیاندازید باید به مرحله مقاربت جنسی کامل بروید. ممکن است در ابتدا بلافصله بعد از دخول به علت تحریک شدید جسمی و عصبی خیلی سریع به انزال برسید برای همین می توانید در ابتدا تا مدتی فقط قسمتی از آلت را داخل قرار بدید و بعد از 2-3 دقیقه که به محیط عادت کردید، دخول را انجام بدهید. درست قبل از انزال زودرس، آلت را بیرون کشیده و برای مدتی صبر کنید. بعد از اینکه حالت هیجانی تحریکات شما فرو کش کرد مقاربت را دوباره شروع کنید.

5) نکته ی حیاتی در درمان به روشstart & stop
اگر متوجه شدید که با وجود توقف دخول، شما بیش از اندازه به ارگاسم و انزال نزدیک شده اید و تا چند لحظه ی دیگر دچار زود انزالی می شوید، می تواند قسمت پایینی مثانه (مجاری انتقال دهنده اسپرم ها) را محکم فشار داده تا از انزال جلوگیری کنید. اعصاب الت تناسلی شما از این قسمت ها عبور می کند و با فشار دادن آن ها به زبان ساده جلوی انتقال سیگنال انزال گرفته می شود.

اینکارstart & stop (شروع و توقف) را تا جایی ادامه دهید که به مدت زمانی که دوست دارید رابطه شما ادامه پیدا کند رسیده باشید.

چند نکته اضافه برای درمان زود انزالی به روش استارت استاپ:

اگر برای اینکه نزدیکی جنسی شما 15 دقیقه طول بکشد شما مجبور بشوید که 15 بار دخول و نزدیکی رو متوقف کنید، یعنی با هر بار توقف یک دقیقه نزدیکی کنید؛ بجای 15 بار توقف، 5 بار اینکار رو انجام بدهید. یعنی بجای 15 دقیقه 5 دقیقه دخول داشته باشید.

با تمرین و گذشت زمان این 5 دقیقه رو به 15 تا 20 دقیقه خواهید رساند.

اینکه شما چه مدتی را به عنوان هدف نهایی درمان زود انزالی انتخاب بکنید بستگی به شما و همسرتان دارد.
بعضی ها دوست دارند که 15 تا 20 دقیقه رابطه داشته باشند و بعضی با تحریک همسرشان با دست قبل از دخول ، 7 تا 8 دقیقه را زمان مناسبی برای انزال می دانند.

هیچ قانون ثابتی برای مدت زمان مناسب برای نزدیکی و مقاربت جنسی وجود ندارد.

زود انزالی

زود انزالی

درمان‌ های موضعی زود انزالی در مردان

استفاده از کرم ‌ها و اسپری‌ های کاهش‌ دهنده حس سطحی دستگاه تناسلی نیز سبب کاهش احتمال زود انزالی می ‌شود.

به یاد داشته باشید که قبل از آغاز فعالیت زناشویی، موضع را با صابون شستشو دهید تا از بی حسی بیشتر آلت جلوگیری شود. متاسفانه از این روش به صورت خودسرانه و بسیار معمول استفاده شده که عوارض زیادی را در پی دارد. استفاده از بی‌ حس‌ کننده‌ های موضعی، در آخرین مرحله از درمان افراد مبتلا به انزال زودرس قرار دارد و به هیچ ‌وجه نباید در ابتدای کار از آن استفاده کرد. استفاده از روش‌ های موضعی باید با تشخیص و صلاحدید پزشک و براساس سیر درمان و بهبودی باشد

لغات پایانی:

یادتان باشد که راه های طبیعی درمان زود انزالی کمی زمان بر هستند و شما نباید انتظار داشته باشید که ظرف یکماه از 30 ثانیه به دقیقه برسید.

تا آن زمان شما می توانید از کاندوم های تاخیری، ژل و یا اسپری تاخیری برای درمان انزال زودرس استفاده کنید.