رابطه جنسی خوب

یکی از ارکان و پایه های یک زندگی سالم، داشتن رابطه جنسی خوب زوجین است. امروزه شاهد بالا رفتن آمار طلاق هستیم که علت بسیاری از آن ها نداشتن رابطه جنسی درست و لذت بخش است. خوب نبودن رابطه زوجین علت های متفاوتی دارد که می تواند بخاطر عدم ارتباط زوجین با یکدیگر، آموزش نادرست، انتظارات غیر واقعی و غیره باشد. زمانی یک زوج رابطه جنسی رضایت بخشی نداشته باشند، در باقی ابعاد زندگی نیز دچار مشکل می شوند. دانسته های مورد نیاز، شناخت کافی از یکدیگر، زمان بندی مناسب، مکان مناسب و غیره همگی باعث شکل گیری یک تجربه خوب از رابطه جنسی شما است. در نظر داشته باشید رابطه زناشویی شما زمانی درست و خوب است که هر دو نفر از آن لذت ببرید.

نشانه های رابطه جنسی خوب

داشتن رابطه زناشویی خوب نیازمند توجه و اهمیت لازم از جاب هر دو نفر می باشد. هر شخص باید تلاش لازم را انجام داده تا در حد رضایت بخشی خوب باشد و داشتن این رابطه تنها با تلاش یک نفر ممکن نیست. اگر هر دو نفر در یک رابطه عاطفی نشانه های زیر را داشته باشند می توان گفت که رابطه جنسی خوبی را تجربه می کنند:
پذیرفتن ایراد ها و کم و کاستی های یکدیگر .
رفتن به قرار های عاشقانه، خنداندن یکدیگر و بالا نگه داشتن انرژی مثبت در طول قرار.
عشق ورزیدن، دوست داشتن و علاقه به یکدیگر.
کشش و علاقه جسمانی همراه با علاقه احساسی نسبت به فرد مقابل.
ارتباط صمیمانه و مداوم طرفین.
اشتیاق لازم برای صرف زمان با یکدیگر.

رابطه جنسی خوب

لازمه رابطه جنسی خوب

هیچ دلیلی ندارد که شما نتوانید با همسر خود رابطه جنسی خوب و مناسبی برقرار کنید؛ تنها نیازمند آموزش صحیح توسط شخص تحصیل کرده و آگاه هستید تا نکات مورد نیاز را برای شما بازگو کند. راه حل های بسیاری برای رسیدن به یک رابطه جنسی خوب است که در ادامه ذکر می شوند:

زمان بندی مناسب

آگاهی هر دو نفر از زمان دقیق انجام رابطه جنسی تاثیرات مثبتی بر آن می گذارد. علاوه بر آمادگی ذهنی که در شخص ایجاد می شود؛ فرد می تواند از نظر جسمی نیز برای رابطه آماده شود. ممکن است این مسئله پیش بیاید که برنامه ریزی و مشخص کردن زمان دقیق رابطه جنسی به هیچ عنوان رمانتیک و جذاب نیست، در جواب این افراد باید گفت که ما انسان ها برای تمام کارهای مهم و مورد اهمیتمان برنامه ریزی می کنیم و رابطه جنسی نیز یکی از مسائل مهم زندگی است که باید توجه بسیاری به آن داشت و زمان مناسب و کافی را برای آن در نظر گرفت. همچنین با زمان بندی برای انجام رابطه زناشویی، می توان میزان قابل توجهی از استرس و اضطراب را کاهش داد. شخص در زمانی که به رابطه مانده می تواند از نظر ذهنی خود را آماده کرده و یا هر کاری که در نظرش الزامی است را انجام دهد.

تمرکز لازمه رابطه جنسی خوب

تمرکز خود را از روی انجام رابطه جنسی بردارید و ذهن خود را آزاد بگذارید. در ذهن خود فانتزی ها و صحنه های غیر ممکن ایجاد نکنید و در لحظه از احساساتی که دریافت می کنید لذت ببرید. هنگامی که فشار و استرسِ انجام رابطه را از ذهن خود دور کنید، می توانید بهتر و آزادانه تر با همسر خود همراه شده و صمیمیت مورد نیاز را ایجاد کنید.

ارتباط صمیمانه برای برقراری رابطه جنسی خوب

برای داشتن یک رابطه خوب، نیازمند ارتباط سالم و صمیمانه هستید. تعدادی از اشخاص بطور ذاتی توانایی برقراری این نوع از ارتباطات را دارند و باقی افراد نیازمند آموزش هستند تا بتوانند ارتباط لازم را ایجاد کنند و به راحتی مواردی که در ذهنشان است را بازگو کنند. برای یادگیری این مهارت، باید به روانشناس متخصص مراجعه کنید تا شما را تحت تعلیم قرار دهد.

رابطه جنسی خوب

مراقبت از خود

برای داشتن رابطه زناشویی خوب، علاوه بر اینکه به شریک خوب و توانا نیازمندید؛ باید خودتان نیز آمادگی های لازم را داشته باشید. ورزش کردن، تغذیه صحیح، رسیدگی به خود، رعایت بهداشت فردی و غیره می تواند اشتیاق همسرتان برای داشتن رابطه جنسی را بیشتر کند.

مراجعه به روانشناس

با مراجعه به روانشناس، علاوه بر آموزش دیدن و مشاوره گرفتن، می توانید استرس، اضطراب و تصورات غلطی که درباره رابطه جنسی دارید را تغییر دهید. روانشناس خوب می تواند مهارت گفت و گوی درست و نحوه ارتباط برقرار کردن با همسرتان را به شما آموزش دهد.

مقایسه نکنید

زندگی واقعی را با فیلم های پورن مقایسه نکنید. این کار نه تنها کمک کننده نیست بلکه رابطه شما را تخریب هم می کند. همچنین مقایسه رابطه خود با دیگران نیز کار غلطی است. هر شخص و زوجی باید بر اساس شرایط و توانمندی های خودشان سنجیده شوند به همین علت مقایسه کردن تنها باعث از بین رفتن رابطه خوب می شود.
رسیدن به رابطه خوب یک ویژگی ذاتی نیست و یک مهارت آموختنی است. برای داشتن آن حتما از روانشناس متخصص کمک بگیرید تا شما را در پیشرفت کردن همراهی کند.

مناسب ترین زمان ها برای برقراری رابطه جنسی

رابطه ی جنسی در صبح

صبح یکی از زمان های مناسب برای داشتن رابطه زناشویی است. در واقع در ساعات آغازین روز، علاوه بر انرژی بیشتر، میزان ترشح هورمون تستسترون (هورمون جنسی مردان) و اکسی توسین (هورمون عاطفی زنان) نیز افزایش می یابد. این سیکل، باعث ترشح بیشتر هورمون اندروفین و شادی می شود. نتیجه این روند، صمیمیت و وابستگی بیش از پیش همسران است. به همین دلیل داشتن رابطه جنسی در این زمان، توصیه مناسبی برای آغاز یک روز خوب به نظر می رسد.

رابطه جنسی خوب

رابطه زناشویی هنگام مریضی و کسالت

با آمیزش جنسی در فصل سرما، از بروز سرماخوردگی جلوگیری کنید. رابطه جنسی به شکلی باورنکردنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. موقع مریضی، با وجود آن که نمی توانید رابطه ای پرهیجان داشته باشید، رابطه جنسی، مکانیسم دفاعی بدن شما را مقاوم خواهد کرد.

رابطه ی جنسی قبل از کنفرانس یا ارائه های حیاتی

یکی از زمان های مناسب برای برقراری رابطه زناشویی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است .
رابطه جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود. براساس آمارهای دقیق، کسانی که پیش از سخنرانی خود، رابطه جنسی داشته اند، کمترین میزان اضطراب را تجربه کرده اند.

رابطه زناشویی بعد از بحران های روحی

اگر می خواهید اضطراب و ناراحتی های یک روز سخت کاری را از خود دور کنید، رابطه جنسی با همسرتان بیش از هر چیز به کمکتان می آید. مطالعات نشان می دهد که هیجان ناشی از یک رابطه جنسی گرم و پرشور، روحیه شما را تقویت می کند و اضطراب و ناراحتی تان را از بین می برد. هم چنین در مواقعی که علت عصبانیت شما عواملی جز همسرتان است، رابطه جنسی خشن می تواند باعث تخلیه ی انرژی و آرامش تان شود.

رابطه جنسی بعد از ورزش

یکی از بهترین زمان ها برای داشتن رابطه زناشویی، بعد از ورزش کردن است. هنگام ورزش، ترشح بیشتر هورمون تستسترون، میل بیشتری برای برقراری رابطه جنسی ایجاد می کند. طی آزمایش هایی که در دانشگاه تگزاس بر روی عکس العمل زنان دوچرخه سوار انجام گرفت، مشخص شد که پس از ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری و تحریک با دارو، جریان خون در ناحیه اندام تناسلی آن ها تا ۱۶۹% افزایش یافته است.

رابطه زناشویی بعد از ترس و هیجان زیاد

یکی دیگر از بهترین زمان ها برای برقراری رابطه جنسی، بلافاصله بعد از کارهای پر هیجان و نفس گیر مانند ترن هوایی، پرش بانجی، بندبازی و یا دیدن یک فیلم ترسناک است. براساس مطالعات، با ترشح هورمون آدرنالین (هورمون هیجان) شهوت و میل جنسی افزایش یافته و بدن، عکس العمل بهتری هنگام رابطه نشان می‌ دهد.