
خیانت به معنی وارد کردن یک فرد سوم به رابطه زناشویی است که می تواند به صورت عاطفی و یا رابطه جنسی باشد. اما این تنها تعریف خیانت نیست؛ به طور کلی هر رفتاری که اعتماد فرد مقابل را از بین ببرد، نوعی خیانت محسوب می شود. خیانت علاوه بر رابطه عاطفی زوجین، بنیان خانواده […]
خیانت به معنی وارد کردن یک فرد سوم به رابطه زناشویی است که می تواند به صورت عاطفی و یا رابطه جنسی باشد. اما این تنها تعریف خیانت نیست؛ به طور کلی هر رفتاری که اعتماد فرد مقابل را از بین ببرد، نوعی خیانت محسوب می شود. خیانت علاوه بر رابطه عاطفی زوجین، بنیان خانواده را نیز تخریب می کند چراکه علاوه بر زوجین، فرزندان هم از این رفتار آسیب می بینند. در بسیاری از مواقع دیده شده که فرد خیانت دیده، همسر خود را به دلایل متعدد می بخشد اما نمی تواند دوباره به او اعتماد کند. در این شرایط لازم است که همسر او برای جلب اعتماد، اقداماتی را انجام دهد.
علت بروز خیانت چیست؟
خیانت ممکن است علت های زیادی داشته باشد اما هر دلیلی که وجود داشته باشد، خیانت گزینه ی مناسبی نیست. ناکامی های شخصی، از دست دادن موقعیت اجتماعی، نازایی، ورشکستگی، مصرف الکل و مواد مخدر، وجود مشکلات جنسی و عدم رضایت زناشویی زوجین از جمله مواردی هستند که ممکن است علت بروز خیانت در فرد باشد. اگر این مشکلات را در زندگی تان دارید، توصیه می شود با مشورت یک روانشناس آن ها را حل کنید تا باعث ایجاد مشکلات بیشتری در زندگی مشترک تان نشود.
نشانه های خیانت
خیانت صرفا در زمینه ی روابط زناشویی رخ نمی دهد. زمانی که شما رازهای مهم در زندگی تان را از همسرتان پنهان کنید یا رفتاری داشته باشید که باعث از بین رفتن اعتماد همسرتان نسبت به شما شود هم به نوعی خیانت صورت گرفته است. فردی که به همسرش خیانت کرده باید در جهت بهبود روابط عاطفی شان تمام تلاش خودش را کند و دیگر آن رفتار را انجام ندهد؛ برای این کار لازم است وی در تمام مراحل زندگی اش صداقت و حسن نیت خود را به همسرش ثابت کند. زیرا زمانی که اعتماد در رابطه از بین می رود حتی اگر شخصی که به او خیانت شده همسرش را ببخشد، ممکن است نتواند به همسر خود اعتماد کند و تجربه ی تلخ گذشته مدام یادآوری می شود. این اتفاق با گذشت زمان به تدریج کمرنگ تر می شود اما فراموش نمی شود.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
راهکارهایی برای جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
مطالعات تحقیقاتی نشان می دهند که 41 درصد ازدواج ها به نوعی تحت تاثیر خیانت عاطفی یا جنسی قرار می گیرند. برخی از همسرانی که مورد خیانت واقع می شوند، ادامه زندگی را ناممکن دانسته و در نهایت طلاق می گیرند. اما بسیاری از ازدواج ها با تلاش زن و شوهر می توانند نجات پیدا کنند.
اولین قدم برای بازسازی یک رابطه زناشویی که در اثر خیانت آسیب دیده، جلب اعتماد همسر بعد از خیانت است. قبل از هر چیز باید بدانید که آنچه همسرتان برای اعتماد دوباره نیاز دارد به طور کلی در سه چیز خلاصه می شود:
همسرتان باید راهی برای کنار آمدن با احساست منفی، درد و استرس (جسمی و روحی) ناشی از این ماجرا پیدا کند.
همسرتان باید باور کند که شما پس از این اتفاق به رابطه تان متعهد خواهید ماند.
همسرتان باید بداند که احتمال دوباره خیانت در رابطه تان وجود ندارد.
شما با راه هایی که در این بخش از مقاله برای جلب اعتماد همسر بعد از خیانت عنوان شده می توانید در این سه زمینه به همسرتان کمک کرده و جلوی فروپاشی زندگی مشترکتان را بگیرید.
پس از خیانت اعتماد همسر به طرف مقابل به طور کل از بین می رود. در صورتی که از خیانت خود پشیمان شده اید و قصد به دست آوردن مجدد اعتماد همسرتان را دارید، باید مراحل زیر را رعایت نمایید:
خیانت خود را متوقف کنید.
برای جلب اعتماد مجدد همسرتان ابتدا باید رابطه فرازناشویی خود را قطع کنید و به هیچ وجه به آن رابطه برنگردید.
مسئولیت خیانت را بپذیرید.
مسئولیت آنچه انجام داده اید و دردی که به همسر خود تحمیل کرده اید را بر عهده بگیرید. همسرتان مقصر خیانت شما نبوده است پس او را در این زمینه سرزنش نکنید.
در رفتارتان تغییر ایجاد کنید.
اگرچه مهم است که مسئولیت خیانت را بپذیرید و قبول کنید که اشتباه کرده اید؛ اما کافی نیست. بنابراین لازم است که رفتارتان را نیز تغییر دهید تا به همسرتان نشان دهید که می خواهید برای حفظ رابطه تان تلاش کنید.
انگیزه خود را از ادامه رابطه مشخص کنید.
اگر هدف شما این است که اعتماد دوباره همسرتان را به خودتان جلب کنید حتما انگیزه ای پشت این کار دارید. آیا هنوز او را دوستش دارید؟ آیا پشیمان شده اید؟ آیا به خاطر فرزندانتان این کار را می کنید؟ آیا این رابطه بیشتر از قبل برای شما اهمیت پیدا کرده؟ آیا این رابطه تنها پناه شما است؟ پیدا کردن انگیزه، اولین و مهم ترین مرحله در جلب اعتماد همسر می باشد. شما باید بدانید برای چه چیزی می جنگید و چرا سختی های این راه را قرار است تحمل کنید. در غیر این صورت خیلی راحت جا می زنید و رابطه شما نابود می شود.
ابراز پشیمانی
دومین قدم این است که از خیانت خود ابراز پشیمانی کنید. شاید از این که او شما را نبخشد بترسید و ترجیح بدهید غرور خود را حفظ کنید. اما یادتان باشد غرور در یک رابطه هیچ جایی ندارد، ممکن است تا ابد از این که می توانستید با یک جمله رابطه خود را نجات بدهید اما این کار را نکردید، پشیمان شوید. پس همین حالا قبل از این که دیر شود مسئولیت کار خود را به عهده گرفته و ابراز پشیمانی کنید.
بگذارید خودش را خالی کند.
ممکن است شما هیچ تصوری از دردی که فرد خیانت دیده می کشد، نداشته باشید. او از درون در حال نابودی است و بی اندازه نسبت به شما و خودش احساس خشم دارد. بگذارید خشمش را خالی کند، فریاد بکشد، گریه و پرخاشگری کند و ناسزا بگوید. گوش بدهید و با زبان بدنتان نشان دهید که ناراحت هستید. فرد خیانت دیده ممکن است مدام سوال های تکراری بپرسد تا منطق خودش را سر و سامان دهد، به نحوی شفاف پاسخگوی سوالاتش باشید که اما او را خرد نکنید.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
توجیه نیاورید.
باور کنید برای خیانت هیچ توجیهی قابل قبول نیست و توجیهات شما به هیچ وجه چیزی از تقصیرتان کم نمی کند. مثل یک آدم شجاع پای اشتباه خود بمانید تا آن را جبران کنید. علاوه بر توجیه نیاوردن، لازم است گارد نگیرید و از مشکلات فرار نکنید.
سعی نکنید طرف مقابل را متهم نشان دهید.
طرف مقابل هر چقدر هم بد بوده باشد شما می توانستید از او جدا شوید و رابطه جدیدی را شروع کنید. اگر شما شروع به برشمردن ضعف های او کرده و همسرتان را برای خیانت خودتان مقصر نشان دهید، در حال انجام دادن خیانت دوم هستید.
مشاوره فردی بگیرید.
مسلما شما هم آسیب های زیادی از اتفاقاتی که افتاده دیده اید و احساس گناه و پشیمانی دارید. برای جلب اعتماد همسرتان راه سختی را پیش گرفته اید و مدام در خانه شرمنده هستید. احساسات خود را در این رابطه با یک مشاور در میان بگذارید. اگر بعد از حذف کردن نفر سوم و تصمیم به پایندی در رابطه خود باز هم دچار وسوسه می شوید حتما باید با یک مشاور در ارتباط باشید. توجه داشته باشید مشورت کردن با یک روانشناس کاملا متفاوت از مشورت کردن با سایر افراد است. امکان دارد که افراد عادی راه حل های به شما ارائه دهند که منجر به بدتر شدن شرایط شود.
زوج درمانی شوید.
بهترین راه حل کردن ریشه ای مشکلات شما و همسرتان، سپردن این کار به یک زوج درمانگر است. در این جلسات، روانشناس با هردوی شما صحبت کرده و با ریشه یابی مشکلات رابطه تان به حل آن ها و بهبود رابطه کمک می کند.
صداقت داشته باشید.
صداقت فقط دروغ نگفتن نیست، صداقت یعنی پنهان کاری هم نکنید. پادزهر خیانت و دروغ فقط و فقط صداقت است. تمام مواردی که همسرتان باید بداند را به او بگویید و نگذارید که نگرانی از دروغ گفتن و خیانت دوباره وجودش را در برگیرد.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
نگفتن حقیقت نوعی دروغ گویی است.
صداقت داشتن صرفا به این معنا نیست که تنها حقیقت را بگویید و دروغ نگویید، بلکه صادق بودن یعنی اینکه علاوه بر گفتن حقیقت، چیزی از همسرتان پنهان نکنید و او را در جریان تمام اتفاقات قرار دهید، زیرا گلچین کردن مطالب و نگفتن برخی از اتفاقات نیز خودش دروغ گویی محسوب می شود. حتی اگر تنها بخشی از اطلاعات را بگویید و جزئی از آن را پنهان کنید نیز کار نادرستی است زیرا اگر همسرتان در آینده حقیقت را بفهمد، باعث می شود تمام تلاش هایتان در جهت جلب اعتماد او از بین برود.
نباید همسرتان را نادیده بگیرید.
تنها صداقت داشتن برای جلب اعتماد کافی نیست و باید به همسرتان توجه کافی داشته باشید و او را نادیده نگیرید چراکه همسرتان در دوره ای که متوجه خیانت شما شده بسیار ناراحت شده است و نباید این ناراحتی او را نادیده بگیرید یا آن را کم اهمیت بدانید، زیرا یکی از راه های جلب اعتماد همسر توجه به او و نیازهایش می باشد. لازم است علاقه ی خود را به همسرتان نشان دهید، تبادل احساسات داشته باشید و یا در طول روز ارتباط تلفنی و کلامی با همسرتان داشته باشید تا بتوانید رابطه ی عاطفی تان را بهبود ببخشید.
نباید خودتان را نادیده بگیرید.
علاوه بر اینکه باید به همسرتان توجه داشته باشید، لازم است به خودتان نیز توجه کنید و نیازهای خود را برطرف کنید. اگر نیازهایتان را با همسرتان در میان بگذارید، علاوه بر اینکه روابط عاطفی تان را بهبود بخشیده اید و حس بهتری در همسرتان ایجاد کرده اید، نیازهای خودتان را نیز برطرف نموده اید.
حریم خصوصیتان را دو نفره کنید.
اگر واقعا چیزی برای پنهان کردن ندارید رمز گوشی خود را بردارید و به همسرتان اجازه دهید که به پیغام ها و تماس های شما دسترسی داشته باشد. دسترسی اکانت های فضای مجازی خود را به او بدهید. اگر همسرتان چند بار شما را چک کند و چیز مشکوکی نبیند، اعتماد او تا حد زیادی ترمیم شده و دوباره شما را باور می کند.
فرار نکنید.
شاید فکر کنید با دور شدن از همسرتان و کمتر جلوی چشم او قرار گفتن، اوضاع بهتر می شود اما اصلا این گونه نیست. اینگونه تنها را به فراموشی می سپارید و آن را تبدیل به آتش زیر خاکستر می کنید که هر لحظه ممکن است شعله ور شود. از طرف دیگر این گونه هرگز روابطتان درست نخواهد شد و تا آخر رابطه باید از یکدیگر فرار کنید.
محبت و توجه
محبت و توجه کلیدهای قلب هر انسانی هستند، اول به صورت کلامی عشقتان را ابراز کنید. اگر رو در رو برای شما سخت است به او پیام بدهید یا برایش نامه بنویسید بعد به صورت رفتاری این کار را بکنید یعنی غذای مورد علاقه اش را درست کنید یا وسیله مورد علاقه اش را بخرید. از زیبایی و زنانگی یا مردانگی او تعریف کنید. البته توجه داشته باشید که محبت شما باید واقعی باشد و به صورت اغراق گونه نیز ابراز نشود چراکه در این صورت نتیجه عکس خواهد داشت.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
او را اجبار به برقراری رابطه نکنید.
چه رابطه جنسی چه رابطه عاطفی، باید بگذارید همسرتان در این مورد با خودش کنار بیاید و با رضایت و خشنودی رابطه را مجددا آغاز نماید. با اجبار کردن او را از خودتان متنفر خواهید کرد.
صبور باشید.
مسلما بخشش خیانت و اعتماد دوباره کار چندان راحتی نیست و به زمان نیاز دارد. به خودتان و او فرصت دهید، زمان اثر اتفاقات را کم رنگ می کند. اما مهم است که در طول زمان شما چه برخوردی داشته باشید.
برخی از افراد گمان می کنند زمانی که از خیانت خود پشیمان شده اند، همسرشان که در این رابطه آسیب دیده باید فورا او را ببخشد و هردو به زندگی نرمال خود بازگردند. در صورتی که حتی اگر فرد خیانت کار تصمیم به بهبود رابطه عاطفی بگیرد و صداقت خود را به همسرش نشان بدهد، ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا بتواند اعتماد همسرش را بدست بیاورد و در این زمان فردی که خیانت کرده باید تمام تلاش خودش را بکند و رابطه ی صادقانه ای با همسر خود داشته باشد تا بتواند اعتماد او را بدست بیاورد.
به صورت کلی شفاف سازی یکی از اصول مهم در جلب اعتماد همسر بعد از بروز خیانت است و شخصی که خیانت کرده باید در هر زمینه ای که همسرش می خواهد شفاف سازی کند و توضیح بدهد. یکی دیگر از راهکارهای مهم در ترمیم رابطه ی عاطفی مشورت کردن با روانشناس است زیرا آن ها به جنبه های دیگر زندگی نیز نگاه می کنند و تمام شرایط را می سنجند و بهترین راهنمایی ها را ارائه می دهند.
قدردان بخشش او باشید.
اگر همسرتان شما را بخشید، چه به صورت کلامی چه به صورت رفتاری و با عدم تکرار اشتباه خود از او قدردانی کنید.
نشانه های پشیمانی بعد از خیانت
حال شاید این سوال برای فرد خیانت دیده پیش بیاید که از کجا متوجه پشیمانی همسر خود شوم؟ فردی که از خیانت خود پشیمان است رابطه اش را به طور کامل با فرد سوم شخص قطع می کند و این مساله را کاملا به شما نشان می دهد. فرد پشیمان برای جلب اعتماد مجدد شما از هیچ تلاشی دریغ نمی کند و تمام امور جزئی روزانه خود را به راحتی بازگو می کند تا خیال شما راحت شود. همچنین تمام تلاش خود را به کار می گیرد تا تمام نیازهایتان را برطرف سازد و بیش از پیش به خوشحالی و آسایش شما اهمیت می دهد. در صورتی که از پشیمانی همسر خود بعد از خیانت مطمئن نیستید، توصیه می شود که از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید تا شما را در این زمینه یاری کند.
نظرات