طب سنتی چهار نوع اخلاط را تعریف کرده که خلط بلغم یکی از آن ها است. بلغمی یعنی داشتن مزاج سرد و تر که اگر از حد تعادل بیشتر شود، مشکلاتی برای فرد ایجاد می کند. افرادی که مزاج بلغمی دارند، سریع دچار اضافه وزن می شوند و خطر بیماری های قلبی و دیابت بیش […]
طب سنتی چهار نوع اخلاط را تعریف کرده که خلط بلغم یکی از آن ها است. بلغمی یعنی داشتن مزاج سرد و تر که اگر از حد تعادل بیشتر شود، مشکلاتی برای فرد ایجاد می کند. افرادی که مزاج بلغمی دارند، سریع دچار اضافه وزن می شوند و خطر بیماری های قلبی و دیابت بیش از دیگران آن ها را تهدید می کند.
این افراد معمولا پوست سفید و موی کم پشت دارند، تشنه نمی شوند و دهان مرطوب دارند، زیاد می خوابند، معمولا عصبانی نمی شوند و کم انرژی و کند هستند.
افرادی که بلغمی هستند، بهتر است به سراغ نوشیدنی های سرد و شیرین نروند. دمنوش های گرم و خشک بهترین نوشیدنی برای این افراد است و به کاهش وزن آن ها هم کمک می کند.
در ادامه به بهترین دمنوش ها برای بلغمی مزاج ها می پردازیم.
بلغم چیست؟
همانطور که اشاره کردیم بلغم یکی از خلط های چهارگانه است که طبع سرد و مرطوب دارد و خوردن خوراکی و نوشیدنی با طبع سرد باعث ازدیاد این خلط در بدن می شود.
دمنوش لاغری برای مزاج بلغمی
راه های دفع بلغم از بدن
ممکن است این سوال برای شما ایجاد شود که چگونه بلغم را از بین ببریم؟ میزان بلغم افراد سالم یک درصد است، اما در افرادی که مزاج بلغمی دارند، بیشتر از یک درصد است. افراد بلغمی، به علت آن که مزاجشان سرد است، معمولا رنگ پوست آن ها روشن است و موهای بوری دارند. راه شناخت دیگری که می توان به کمک آن، افراد بلغمی مزاج را شناسایی کرد، چاقی در ناحیه شکم و پهلو است. با تهیه دمنوش هایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، می توانید این مشکل را رفع کنید. در کنار خوردن دمنوش ها، به شما توصیه می کنیم که به پزشک مراجعه کنید و درمان های لازم را انجام دهید.
بهترین دمنوش بلغمی مزاج ها
معمولا دمنوش هایی که طبع گرمی دارند، ترکیبات آن ها برای افرادی که اضافه وزن دارند، مناسب است. اضافه کردن ادویه هایی مثل دارچین، زنجبیل و زعفران به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. پیشنهاد می شود این افراد از دمنوش هایی که طبع سرد و مرطوب دارند، دوری کنند.
در ادامه دمنوش های مناسب برای بلغمی مزاج ها را به شما معرفی می کنیم.
دمنوش ضد بلغم
دمنوش غلبه بر بلغم؛ به لیمو
دمنوش به لیمو طبع گرم و خشکی دارد و برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، یک پیشنهاد ویژه است. دمنوش به لیمو به کاهش وزن کمک می کند. این دمنوش از گذشته برای درمان سرماخوردگی، تب، سوءهاضمه و بی خوابی استفاده می شود.
ترکیبات فنول موجود در گیاه به لیمو به سم زدایی بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کنند. مقدار آنتیاکسیدان موجود در دمنوش به لیمو با چای سبز برابری می کند، با این تفاوت که طعم ملایم تری دارد. این دمنوش باید طبق دستور زیر آماده شود.
طرز تهیه دمنوش ضد بلغم به لیمو
یک فنجان آب جوش در قوری بریزید و به آن یک قاشق غذاخوری به لیموی خشک شده، اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش به لیموی شما آماده است. شما می توانید این دمنوش را به همراه یک قاشق عسل میل کنید.
دمنوش به لیمو و آویشن برای درمان بلغم
اگر از نوشیدن دمنوش های ترکیبی لذت می برید، دمنوش ترکیبی به لیمو و آویشن را حتما امتحان کنید. دمنوش ترکیبی به لیمو و آویشن به دلیل طبع گرمی که دارد، برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، توصیه می شود.
این دمنوش علاوه بر آن که به بهبود معده های سرد مزاج کمک می کند، برای تقویت حافظه هم مفید است. گیاه آویشن خواص فراوانی برای پوست و مو دارد و باعث از بین بردن جوش، شوره سر و ریزش مو می شود. این مشکلات در بین افراد بلغمی شایع است. از خواص ضدالتهابی آویشن برای بهبود سرفه و اختلالات تنفسی هم استفاده می شود.
طرز تهیه دمنوش به لیمو و آویشن همانند دمنوش به لیمو است با این تفاوت که آویشن هم به آن اضافه می شود.
لاغری سریع بلغمی ها با دمنوش دارچین
دمنوش محبوب همه خانواده های ایرانی، دمنوش دارچین است. مصرف مرتب این دمنوش به مرور زمان به غلبه بر مزاج بلغمی کمک می کند. دارچین، چربی و کلسترول بد خون را کنترل می کند و مصرف آن باعث ایجاد سیری در شما و در نتیجه لاغری می شود. نوشیدن دمنوش دارچین در درمان چاقی برای افراد بلغمی موثر است.
به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود که چای و دمنوش خود را با دارچین طعم دار کنند. این ادویه شیرین، قند خون این بیماران را کنترل می کند.
اگر می خواهید بر مزاج بلغمی خود غلبه کنید، روزانه 2 تکه چوب دارچین را خرد کنید. 3 فنجان آب جوش به قوری بریزید و دارچین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید 30 دقیقه دم بکشد. در نهایت می توانید دمنوش خود را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی میل کنید.
شما می توانید از دمنوش های طبع گرم برای غلبه بر بلغم و سودا استفاده کنید.
دمنوش های ضد بلغم
دمنوش بابونه؛ دشمن بلغم
دمنوش بابونه یکی از دمنوش های پرطرفداری است که در رژیم های غذایی از آن به شکل ویژه ای استقبال می شود. این دمنوش طبع گرمی دارد و برای بلغمی مزاج ها بسیار مناسب است.
نوشیدن دمنوش بابونه به بهبود زخم های دهان، اضطراب و افسردگی، بی خوابی و مشکلات گوارشی کمک می کند. این نوشیدنی گرم و سالم، موقع سرماخوردگی هم موجب تقویت سیستم ایمنی می شود.
این دمنوش ضد سودا نیز است.
مصرف این دمنوش در دوران بارداری توصیه نمی شود. روش تهیه دمنوش بابونه و ترکیبات آن، به رژیم غذایی ای که برای شما در نظر گرفته می شود، بستگی دارد.
قوی ترین داروی ضد بلغم؛ دمنوش زنجبیل
زنجبیل، گیاهی است که طبع گرمی دارد و دمنوش آن برای افراد بلغمی مزاج بسیار مفید است. زنجبیل یک ضدالتهاب قوی است و برای بهبود بیماری هایی مثل آرتروز، قاعدگی شدید و مشکلات روده استفاده می شود. زنجبیل هم به کاهش چربی، قند و اضافه وزن افراد بلغمی کمک می کند.
برای تهیه دمنوش زنجبیل، باید مقداری زنجبیل داخل قوری بریزید و به آن به میزان لازم آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. شما میتوانید این دمنوش را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی میل کنید. این دمنوش برای افرادی که رژیم دارند، مناسب است.
بهترین دمنوش برای رفع بلغم
دمنوش بهارنارنج؛ درمان غلبه بلغم
بهارنارنج یکی دیگر از گیاهانی است که برای افراد بلغمی مفید است. این دمنوش دارای طبع گرم و خشک است. بهارنارنج سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید است که برای بهبود تپش قلب، رفلاکس معده، مشکلات ریوی و پوستی توصیه می شود.
از شکوفه خوش عطر بهارنارنج برای تهیه شربت هم استفاده می شود. این شربت برای بلغمیها هم فایده دارد.
برای درست کردن دمنوش بهارنارنج باید به صورت زیر عمل کنید.
2 قاشق مرباخوری گل بهارنارنج را به همراه 2 لیوان آب در قوری بریزید. اجازه دهید 20 دقیقه دمنوش شما دم بکشد. دمنوش شما آماده است. شما می توانید آن را همراه با نبات یا عسل میل کنید.
نظرات